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Laufschuhe & Beratung vom Profi-Coach |
Freiburgs exklusivste
Auswahl an Laufschuhen,
Dienstleistungen ums Laufen
sowie Lauftraining
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AKTUELLES
- Freiburg-Marathon Teilnahme abgeschlossen
- Natural Running lernen
- Halb-/Marathonkurs
NEUER SERVICE
- Cross Fit Training für Läufer mittwochs
- Individuelle Trainingspläne
- Unsere Laufschuhberatung und Laufanalyse
NEUE PRODUKTE
- Newton Running Shoes
KUNDENMEINUNGEN
MISSION
LAUFTREFF
IMPRESSUM
ÜBER MICH
ÖFFNUNGSZEITEN im Sommer ab 11.03.
Mo 15 - 19 und nach Vereinbarung
Di 12 - 19
Mi 12 - 17
Do + Fr 11:30-19
Sa 10:30-15
Laufschuh- und Gangbildanalysen mit dem Analysetool Achillex auch außerhalb der Geschäftszeiten auf Termin von 9 - 21 Uhr möglich; einfach telefonisch Wunschtermin vereinbaren (0761-13730998 oder mobil 0173-4631484)
AKTUELLES:
- Sommer-Lauftraining mit dem Tempomacher
Es ist wieder soweit: Viele Läufer und solche, die es werden wollen, suchen sich ab Frühling (starts now!!) die Motivation in unserer bestehenden Laufgruppe, um sich mit gemeinsamen Tempoprogrammen für das ein oder andere Laufevent wie Schluchseelauf oder im Sommer etwa die Freiburger Laufnacht sowie die Rieselfeldmeile fit zu machen. Neulinge sind herzlich willkommen. Bestehende Leistungsgruppen von knapp 60 min bis um die 30 min über 10 km. Ab den Osterferien treffen wir uns im Seeparkstadion mitwochs (Taperingphase Freiburg-Marathon). Und nach dem FR-Marathon am 7. April geht es offiziell weiter mit den Tempoprogrammen im Seepark! Anfragen im Ladengeschäft und per Telefon (0173-4631484) oder Mail: info@dertempomacher.de
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Beachten Sie bitte unsere ab sofort geltenden Sommeröffnungszeiten. (s.o.)
NEUE LAUFKURSE: NATURAL RUNNING lernen
MARATHON / HALBMARATHON-Vorbereitung für Freiburg
Der Freiburg-Halbmarathon liegt hinter uns mit vielen neuen Bestzeiten, aber v.a. der Spaß bei der Vorbereitung und der gegenseitige Ansporn in der Gruppe standen im Mittelpunkt der kalten Wintermonate. Dieser Kurs mündet in die Sommerlaufgruppe, mit der Grundlage des Winters einfach bei wärmerem Klima weiterzumachen und auch die eine oder andere kürzere Wettkampfstrecke mitzunehmen (etwa Freiburger Laufnacht, Rieselfeldmeile usw.). Kürzere Strecken bieten Neulingen die Chance, quereinzusteigen und der bestehenden Gruppe ihre Grundschnelligkeit zu verbessern, um diese bei den langen Strecken sehr zielführend einzubringen.
NATÜRLICH LAUFEN / Neuer Natural Running Kurs in Freiburg
Der inzwischen vierte Natural Running Kurs hat nun begonnen. Eine zweite Gruppe beginnt erst nach Pfingsten. Anmeldungen noch möglich!
Ein Kompaktseminar für überregionale Kunden und Interessenten ist an Wochenenden im Juni und Juli geplant. Sichern Sie sich sofort einen der auf 12 limitierten Teilnehmerplätze: info@dertempomacher.de oder 0173-4631484. Die gesetzlichen Krankenkassen beteiligen sich nach (Präventions-)Paragr. 20 SGB IV mit bis zu 100 Euro (z.B. AOK) an den Kurskosten von 149 Euro bei 10 Terminen a 80-90 min.
NEUER SERVICE:
Cross Fit Training für Läufer
Mittwochs um 21:10 Uhr Turnhalle der Freien Waldorfschule im Rieselfeld
Wer möchte, findet sich schon um 20:15 zu einer 8-km-Warmlaufrunde mit der Gruppe ein oder wärmt sich per Jogging 10 min selbständig draußen auf!
Cross Fit ist der neue Modebegriff für das althergebrachte Circuittraining, das den absoluten Spitzenläufer vom Freizeitläufer abhebt. Es macht etwas Mühe, strengt an, macht aber besonders in der Gruppe im Winter Spaß, wenn man gemeinsam danach schwitzend aus der Halle herauskriecht. Und es hebt uns von anderen Freizeit-Laufgruppen in Freiburg ab!! Wir bereiten so die Tempoläufe auf der Bahn und im Wald in den kommenden Frühlings- und Sommermonaten vor. Jeder und jede ist willkommen zu schnuppern.
- Freiburg-Marathon Teilnahme abgeschlossen
- Natural Running lernen
- Halb-/Marathonkurs
NEUER SERVICE
- Cross Fit Training für Läufer mittwochs
- Individuelle Trainingspläne
- Unsere Laufschuhberatung und Laufanalyse
NEUE PRODUKTE
- Newton Running Shoes
KUNDENMEINUNGEN
MISSION
LAUFTREFF
IMPRESSUM
ÜBER MICH
ÖFFNUNGSZEITEN im Sommer ab 11.03.
Mo 15 - 19 und nach Vereinbarung
Di 12 - 19
Mi 12 - 17
Do + Fr 11:30-19
Sa 10:30-15
Laufschuh- und Gangbildanalysen mit dem Analysetool Achillex auch außerhalb der Geschäftszeiten auf Termin von 9 - 21 Uhr möglich; einfach telefonisch Wunschtermin vereinbaren (0761-13730998 oder mobil 0173-4631484)
AKTUELLES:
- Sommer-Lauftraining mit dem Tempomacher
Es ist wieder soweit: Viele Läufer und solche, die es werden wollen, suchen sich ab Frühling (starts now!!) die Motivation in unserer bestehenden Laufgruppe, um sich mit gemeinsamen Tempoprogrammen für das ein oder andere Laufevent wie Schluchseelauf oder im Sommer etwa die Freiburger Laufnacht sowie die Rieselfeldmeile fit zu machen. Neulinge sind herzlich willkommen. Bestehende Leistungsgruppen von knapp 60 min bis um die 30 min über 10 km. Ab den Osterferien treffen wir uns im Seeparkstadion mitwochs (Taperingphase Freiburg-Marathon). Und nach dem FR-Marathon am 7. April geht es offiziell weiter mit den Tempoprogrammen im Seepark! Anfragen im Ladengeschäft und per Telefon (0173-4631484) oder Mail: info@dertempomacher.de
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Beachten Sie bitte unsere ab sofort geltenden Sommeröffnungszeiten. (s.o.)
NEUE LAUFKURSE: NATURAL RUNNING lernen
MARATHON / HALBMARATHON-Vorbereitung für Freiburg
Der Freiburg-Halbmarathon liegt hinter uns mit vielen neuen Bestzeiten, aber v.a. der Spaß bei der Vorbereitung und der gegenseitige Ansporn in der Gruppe standen im Mittelpunkt der kalten Wintermonate. Dieser Kurs mündet in die Sommerlaufgruppe, mit der Grundlage des Winters einfach bei wärmerem Klima weiterzumachen und auch die eine oder andere kürzere Wettkampfstrecke mitzunehmen (etwa Freiburger Laufnacht, Rieselfeldmeile usw.). Kürzere Strecken bieten Neulingen die Chance, quereinzusteigen und der bestehenden Gruppe ihre Grundschnelligkeit zu verbessern, um diese bei den langen Strecken sehr zielführend einzubringen.
NATÜRLICH LAUFEN / Neuer Natural Running Kurs in Freiburg
Der inzwischen vierte Natural Running Kurs hat nun begonnen. Eine zweite Gruppe beginnt erst nach Pfingsten. Anmeldungen noch möglich!
Ein Kompaktseminar für überregionale Kunden und Interessenten ist an Wochenenden im Juni und Juli geplant. Sichern Sie sich sofort einen der auf 12 limitierten Teilnehmerplätze: info@dertempomacher.de oder 0173-4631484. Die gesetzlichen Krankenkassen beteiligen sich nach (Präventions-)Paragr. 20 SGB IV mit bis zu 100 Euro (z.B. AOK) an den Kurskosten von 149 Euro bei 10 Terminen a 80-90 min.
NEUER SERVICE:
Cross Fit Training für Läufer
Mittwochs um 21:10 Uhr Turnhalle der Freien Waldorfschule im Rieselfeld
Wer möchte, findet sich schon um 20:15 zu einer 8-km-Warmlaufrunde mit der Gruppe ein oder wärmt sich per Jogging 10 min selbständig draußen auf!
Cross Fit ist der neue Modebegriff für das althergebrachte Circuittraining, das den absoluten Spitzenläufer vom Freizeitläufer abhebt. Es macht etwas Mühe, strengt an, macht aber besonders in der Gruppe im Winter Spaß, wenn man gemeinsam danach schwitzend aus der Halle herauskriecht. Und es hebt uns von anderen Freizeit-Laufgruppen in Freiburg ab!! Wir bereiten so die Tempoläufe auf der Bahn und im Wald in den kommenden Frühlings- und Sommermonaten vor. Jeder und jede ist willkommen zu schnuppern.
- Eine Einzelteilnahme kostet nur 12 Euro,
- die drei laufenden Monate bis zum Freiburg-Marathon und Schluchseelauf kosten nur 100 Euro,
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der Quereinstieg mit 3 gemeinsamen Trainings pro Woche und Trainingsplänen sowie Komplettbetreuung bis zu den Wettkämpfen Freiburg-Marathon und Schluchseelauf kostet nur 150 Euro.
Geben Sie sich einen Ruck und ändern Sie Ihr Konzept in Richtung mehr Spaß durch Gruppentraining, Effizienz bei der Erlernung neuer Übungsformen mit Profitrainerbetreuung, Verletzungsvorbeugung durch weniger Laufkilometer und allgemeiner Körperkräftigung des Stützapparates und der am Vortrieb beteiligten Muskulatur der Beine bis zum Gesäß.
Schöner Nebeneffekt Ihres zu Anfang spürbaren moderaten Muskelkaters:
eine superknackige Figur!
Individuelle Trainingspläne vom Weltklassetrainer:
Lassen Sie sich auf Ihr individuelles Leistungsniveau einen auf Sie persönlich zugeschnittenen Trainingsplan erstellen. Faktoren die einfließen:
- Ihr Leistungsstand
- Ihr Zeitbudget
- Ihr Trainingsziel
- Ihr individuelles Talent in den Bereichen Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit
- Ihr Gewicht und Ihre Körperbaumerkmale
- Training wahlweise mit Schwerpunkt auf Gewichtsreduktion, Bodyforming oder auf Leistungssteigerung
Kosten für einen Monatsplan inkl. wöchentlichem Feedback-Gespräch 69,-
individuell zugeschnittener Vierteljahres-Einzeltrainingsplan 175,-
Kosten für ein Personal Coaching pro Stunde 69,-
Unsere Laufschuhberatung und Bewegungsanalyse:
Unsere Laufschuberatung basiert zuallererst auf meiner 30jährigen Erfahrung mit dem Laufen in all seinen Facetten von verschiedenen Seiten und mit den unterschiedlichsten Zielgruppen. Zusätzlich stütze ich mein sportwissenschaftliches und biomechanisches Know how auf die exakten Messdaten der an der Uni Tübingen entwickelten Software Achillex, die im Gegensatz zum Laufband, genaueste Messdaten Ihres wirklichkeitsgetreuen Abrollverhaltens in der freien Natur auf den Rechner überträgt und uns erlaubt, anhand dieser Daten den genau passenden Schuh aus über 50-60 verschiedenen Modellen der Marken Asics, Brooks, Mizuno, NewBalance, Newton, Saucony, Vibram FiveFingers, K-Swiss sowie Zoot aus unserem Sortiment für Ihre Bedürfnisse zu finden.
Lassen Sie sich einfach einen Termin für die Laufschuhanalyse mit Achillex® geben,
so dass Wartezeiten weitgehend ausgeschlossen sind.
Einfach anrufen und Termin vereinbaren (0173-4631484)
(halbe Stunde Zeit sowie Ihren alten Schuh mitbringen,
den wir ebenso auf Tauglichkeit prüfen können;
auch außerhalb der Geschäftszeiten möglich).
Laufstilanalyse
Falls Sie orthopädische Probleme am Bewegungsapparat haben, analysieren wir Ihren Laufstil. Sie erhalten beim Laufschuhtest Tipps zur Verbesserung Ihres Laufstils, damit Sie Ihre Muskulatur funktionell einsetzen lernen.
Für eine- effektivere Zeitnutzung beim Schuhkauf
- bessere Beratung durch Sachkompetenz
- entspanntere Atmosphäre durch Ruhe
- Parken ohne Stress und gebührenfrei
NEUE PRODUKTE:
Newton Running Shoes
Die Newton Schuhe zur Förderung des natürlichen Laufstils wie barfuß treffen ständig neu ein. Verkauf, Versand und Preise auf Anfrage. Mehr Infos zum Newton Laufschuh im Natural Running Video der Firmengründer und natürlich hier bei mir im Laden:
MIZUNO - DIE PROPHEZEIUNG
(Kommentar zum High-End-Produkt Mizuno Prophecy mit einem Exkurs zum kleinen Unterschied zwischen Vorfußlaufen und Fersenlandung)
Im Übrigen führen wir auch die neuesten und innovativsten Produkte für den "Heel Striker" (Fersenläufer), allerdings plädiere ich explizit dafür, auch in solchen Highend-Hightech Produkten die natürliche Vorfußlandung zu praktizieren. Ich selbst stehe sogar nach einer überstandenen Achillessehnen-OP und gerade deshalb mehr denn je voll hinter diesem Konzept. Auch in gut gedämpften Schuhen funktioniert die Vor- und Mittelfußlandung, wenn man es nicht von vorneherein verlernt hat und falls eben doch, wenn man noch offen ist für neue Impulse, um das Lauferlebnis noch taktiler und sinnlicher zu machen. Vergessen wir nicht, dass 20 % aller Nerven des Körpers sich im Vorfuß befinden.
Der Unterschied zwischen Vorfußlaufen und Fersenlandung ist wie der Abgrund zwischen Erleben und Rechnen, wie der Abgrund zwischen dem Surfen im Sonnenuntergang vor den Küsten Malibus und dem stummen, staunenden, aber eigentlich anhnungslosen Zusehen hinter dem Zaun. Fersenlaufen ist medial vermitteltes, abstraktes Laufen ohne Leidenschaft, Vorfußlanden und anschließendes beinah schwereloses Abheben aus dem Dehnungs-Verkürzungsmechanismus der eigenen Muskulatur dagegen sinnliches Erlebnis, Schweben über dem Boden, ekstatischer Taumel, der sich in der perfekten Bewegung austobt, wie eine Welle abebbt und sich in der Geschwindigkeit erschöpft.
KUNDENMEINUNGEN:Die Meinung unserer Kunden auf golocal.de
MISSION:
DER TEMPOMACHER stellt sich in die Tradition Steve Prefontaines, genannt PRE,
jenes ersten Medien- und Rock'n Roll Stars der Tartanbahn, dessen früher Tod im Alter von erst 24 Jahren durch einen tragischen Autounfall eine als sicher geglaubte olympische Medaille, wenn nicht sogar den Olympiasieg 1976 in Montreal vereitelte. Unsere Leitlinie ist deshalb der Hingabe an die Aufgabe gewidmet, unsere Kunden durch persönliche Leidenschaft gepaart mit sachlicher Kompetenz sowie technischer Unterstützung (Achillex®) auf wissenschaftlich aktuellstem Niveau zu beraten und schließlich für unser gemeinsames Thema - das Laufen - zu begeistern.
Schlussendlich wollen wir uns damit den Idealen eines großen Athleten annähern.
"To give anything less than your best,
is to sacrifice the gift." - PRE
Über mich:

Jens Bodemer war Athlet, Trainer, Wissenschaftsjournalist, Chefredakteur, Buchautor und zuletzt im Sportmarketing und Sponsoring von Olympiaathleten bis hin zu den Olympiasiegern Sabine Spitz (Mountainbike) und Jan Frodeno (Triathlon) tätig. Kristina da Fonsecas Weltklassezeiten über die Mittelstrecke 1500 m (4:01,42 min, Rom) sind auch mehr als 10 Jahre danach von deutschen Athletinnen nie wieder übertroffen worden. Sein bester Marathonläufer Mokasanke Fika (RSA) lief den Berlin Marathon unter 2:10 h.
Als Athlet lernte er, mit der Euphorie von Erfolgen wie mit Niederlagen umzugehen.
Aus seiner Erfahrung als Trainer lernte er, dass vieles planbar ist, aber der Körper
des Athleten bei aller Umsicht und Vorsorge noch lange nicht wie eine Maschine funktioniert.
Selbst die Hingabe an die positivistische Arbeit am Körper durch ständige Übung und die akribische Planung schützen nicht vor dem Fatum, dass es das Schicksal dann doch anders mit uns meint. Ohne Demut vor den Mächten der Moira mündeten Niederlagen in Verzweiflung und Erfolge in Hybris. Wer sich jedoch in Demut übt, erlangt Gelassenheit.

Jens Bodemer (132) mit 22 Jahren als Sieger der Badischen Meisterschaft über
800 m in 1:51 min
Die Arbeit mit den Athleten als Menschen motivierte ihn, seinen Erfahrungsschatz über das Training aber auch das biomechanische Wissen über die Materialität beim Laufen, das Schuhwerk, das zu einem ingeniös hochtechnischen, erklärungsbedürftigen Produkt evolutionierte, an den breiten Markt weitergeben zu wollen, um für jeden Freizeitsportler in der riesigen Auswahl auf dem Markt das individuell passende Produkt zu finden und ihn so vor möglichen Verletzungen zu schützen.
LAUFTREFF:
Sonntags Lauftreff 10:15 am Laden
samstags Tempoprogramme und Intervalltraining
mittwochs 20:15 Lauftreff mit Cross Fit im Anschluss in der Halle der Freien Waldorfschule Rieselfeld
IMPRESSUM:

Laufschuhe & Kompetenz vom Profi-Coach
ist eine angemeldete Marke des Sportwissenschaftlers und
Profi-Trainers internationaler Weltklasseläufer
und -läuferinnen Jens Bodemer.
DER TEMPOMACHER ist ein Inhaber geführtes
Einzelunternehmen.
Inhaber und inhaltlich Verantwortlicher gemäß § 6 MDStV:
Jens Bodemer
Rieselfeldallee 31
79111 Freiburg
www.dertempomacher.de
info@dertempomacher.de
Tel.: +49 761 13 73 09 98
Fax.: +49 761 13 73 09 97
UST-Ident-Nr: DE 242 467 132
Haftungsausschluss und Rechtshinweis:DER TEMPOMACHER prüft und aktualisiert die Informationen auf seiner Webseite ständig. Trotz aller Sorgfalt können sich die Daten inzwischen verändert haben. Eine Haftung oder Garantie für die Aktualität, Richtigkeit und Vollständigkeit der zur Verfügung gestellten Informationen kann daher nicht übernommen werden. Gleiches gilt auch für alle anderen Webseiten, auf die mittels Hyperlink verwiesen wird. DER TEMPOMACHER ist für den Inhalt der Webseiten, die aufgrund einer solchen Verbindung erreicht werden, nicht verantwortlich. Des Weiteren behält sich DER TEMPOMACHER das Recht vor, Änderungen oder Ergänzungen der bereitgestellten Informationen vorzunehmen.
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